Une grosse femme est invitée à danser avec un inconnu. Soudain, un pet lui échappe. Gênée, elle s'adresse à son cavalier:
- Excusez-moi, ça m'a échappé ! J’espère que cela restera entre nous …
- Ben non, j'espère bien que ça va circuler !"

Que cette blague soit drôle ou pas, peu importe, vous avez vraiment intérêt à rire les gars… Relax, ce ne sont pas des menaces mais juste un très bon conseil …

Manger équilibré, faire un peu de sport et rire, voici trois ingrédients clés pour rester en bonne santé. Dans cet article, je vais vous parler du rire en tant que thérapie : le yoga du rire, une pratique qui fait fureur en ce moment partout dans le monde … En Inde, le docteur Madan Kataria constate que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Il produit donc les mêmes avantages physiologiques et psychologiques et améliore nettement notre santé. Le 13 Mars 1995, le docteur Kataria lance le premier club du rire avec un petit groupe de volontaires. Aujourd’hui le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire ont vu le jour dans plus de 100 pays! Le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations du yoga. Il s’agit tout simplement de rire sans raison mais l’essentiel est de le faire en groupe . On passe d’un rire simulé à un rire réel et contagieux !Le phénomène est si important qu’il a été largement couvert par les plus prestigieux journaux et magazines comme le Time Magazine, le National Geographic, le Wal Street Journal, le Los Angeles Times, le Daily Telegraph. Les chaînes de télé ont fait de même, notamment la BBC, la CNN, ZDF (Allemagne), TF1, M6, France 2 et Arte en consacrant reportages, documentaires et dossiers sur le yoga du rire.

Je vous entends dire:” à ce point?!!! “Oui à ce point les amis! Et voilà pourquoi en quelques lignes …

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du rire, nous avons besoin de rire tous les jours entre 10 et 15 minutes en continu. Or, à part les clowns professionnels ou les fumeurs d’herbes joyeuses, je ne connais personne qui arrive à rire pendant 15 minutes d’affilées tous les jours… Non, mon entourage n’est pas fait que de dépressifs mais le fait est que nous avons tous pour la plupart perdu notre “insoutenable légèreté de l’etre”… Grâce au yoga du rire, nous avons la garantie quelque soit notre quotidien et le nombre d’enquiquineurs que nous rencontrons dans la journée de rire pendant au moins un bon petit moment !

C’est vrai, ce n’est vraiment pas donné à tout le monde de pouvoir rire tous les jours. Combien même vous essayez de prendre les choses à la légère, les rires quotidiens sont de durée trop courtes pour en tirer un quelquonque profit sur notre santé. Grace à cette pratique, nous pouvons obtenir cette durée et même la prolonger à volonté.

De plus, un rire bénéfique doit être ample et sortir du diaphragme. Généralement, quand on a envie de pouffer de rire, on se retient,et surtout nous les filles. Dans un club du rire, plus tu pouffes mieux c’est!

Paroles de médecins chercheurs! Des recherches cliniques menées à l’université de Graz en Autriche, à Bangalore en Inde et aux Etats-Unis notamment, ont prouvé que le rire diminue nettement le niveau d’hormones de stress dans le sang grâce aux endorphines que notre organisme secrete et favorise une attitude positive et d’espoir. Le pratiquant du yoga du rire est mieux armé contre le risque de depression, de burn-out. Il vit en meilleure santé, dans la joie et la bonne humeur. On constate également une nette amelioration de leur vitalité et une diminution de la fréquence des infections légères comme le rhume et la grippe, puisque cette pratique renforce significativement notre système immunitaire.

Le rire augmente le taux d’anticorps présents dans notre organisme, en particulier au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement génére une meilleure résistance aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux insomnies et aux depressions.

Le rire oxygène le cerveau et améliore l’oxygénation du coeur ce qui permet de réduire les risques de caillots. La tension artérielle serait plus basse après quelques minutes de rire. De plus, même les douleurs sont moins intenses grâce au rire! C’est simple : puisqu’en riant, on sécrète des endorphines, ces dernières atténuent la douleur comme la morphine. Si vous avez un malade près de vous, faites-le rire et il aura moins mal !

Enfin, si vous arrivez à rire en public dans votre club de rire, vous allez vous affranchir de vos inhibitions et de votre timidité … Vous prendrez alors confiance en vous et deviendrez beaucoup plus à l’aise en public et sociable avec une attitude mille fois plus positive …

Ah, j’allais oublier le meilleur…Vingt minutes de rire apportent autant voire plus qu’une séance de jogging en terme de sensation de bien-être. Selon le docteur William Fry, une minute de rire équivaut à dix minutes d’aviron. Il sollicite beaucoup de muscles et permet de masser les organes de l’abdomen !

Et vous qui pensiez vous mettre au sport, RIEZ BON SANG !

Flemmards, flemmardes! Désertez les clubs de gym et cherchez un club du rire! C’est nettement plus drôle!

Yoga du Rire Tunisie page facebook: https://www.facebook.com/yogaduriretunis/?fref=ts

Allez, à la prochaine rigolade 

Zeineb Enneifer Ben Ayed