1- Hydratez-vous ! 

Buvez de l’eau encore et encore. Ayez toujours de l’eau sur vous, pour boire au moins 1,5 L d’eau par jour.

2- Protégez-vous ! 

Gare au soleil. Pendant que vous pratiquez une activité en extérieur, n’oubliez pas de vous munir d’un chapeau et d’appliquer de la crème solaire.

3- Bougez ! 

Pensez à pratiquer une activité sportive et si ce n’est pas évident d’aligner les horaires des salles et les baignades, vous pouvez faire des exercices à l’extérieur ou au bord de la mer.

4- Consommez nature ! 

La saison estivale est connue pour ses fruits rafraîchissants, n’hésitez pas à en profiter. Et n’oubliez pas d’associer fruits et légumes en salade pour un repas délicieux et vitaminé.

5- Profitez du temps ! 

Planifiez des escapades en famille ou entre amis et surtout éloignez-vous des sentiers battus. Profitez des paysages magnifiques insoupçonnés de notre pays.

6- Relaxez-vous ! 

Pensez à vous déconnecter de vos engagements. Remplacez votre Smartphone par un bon bouquin lors de vos vacances sera une très bonne thérapie.

7- Passez aux smoothies et aux thés glacés ! 

L’été est la saison idéale pour créer de délicieux cocktails glacés à base de fruits de saison, pêche, raisin, figue, melon … faites preuve de créativité pour inventer des recettes de jus délicieux que vous pouvez déguster tout au long de la journée.