Le thé est l'une des boissons les plus populaires au monde.

Il peut être apprécié chaud ou froid et peut contribuer à vos besoins quotidiens en liquides. Cependant, le thé contient également de la caféine - un composé qui peut être déshydratant.

Cela peut vous amener à vous demander si boire du thé peut réellement vous aider à rester hydraté. Cet article décrit les effets hydratants et déshydratants du thé.

Le thé peut affecter votre hydratation :

Le thé peut affecter votre hydratation, surtout si vous en buvez beaucoup.

Cela tient en grande partie au fait que certains thés contiennent de la caféine, un composé également présent dans le café, le chocolat, les boissons énergisantes et les boissons non alcoolisées.

La caféine est un stimulant naturel et l'un des ingrédients alimentaires et des boissons les plus courants au monde.

Une fois ingérée, la caféine passe de votre intestin dans votre circulation sanguine et se dirige ensuite vers votre foie, là, il est décomposé en divers composés qui peuvent affecter le fonctionnement de vos organes.

Différents thés peuvent avoir différents effets :

Les thés contenant de la caféine sont le thé noir, vert et blanc.
Ces thés sont fabriqués à partir des feuilles de Camellia sinensis et fournissent généralement de 16 à 19 mg de caféine par gramme de thé.

Le thé à base d’herbes : 

Les thés à base de camomille, de menthe ou de rose musquée sont élaborées à partir des feuilles, des tiges, des fleurs, des graines, des racines et des fruits de diverses plantes.

Par conséquent, ils sont considérés comme des infusions aux herbes plutôt que des types de thés, donc ils ne contiennent généralement pas de caféine et n'ont effet déshydratant sur votre corps.

Pour conclure :

De nombreux types de thé contiennent de la caféine, un composé diurétique qui peut vous amener à uriner plus fréquemment.

Cependant, la teneur en caféine de la plupart des thés est très basse. Boire des quantités normales n'a probablement aucun effet déshydratant.

Dans l'ensemble, le thé peut constituer une alternative intéressante à l'eau ordinaire pour vous aider à atteindre vos besoins quotidiens en liquides.

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A.C