Vous passez votre dimanche chez vous à la maison? Pas envie de sortir ou il n'y a aucun programme intéressant en vue? Ne vous inquiétez pas, L'Instant M vous montre comment profiter à fond de votre dimanche casanier!

S'évader avec un bon bouquin  

Lire est la meilleure solution contre l'ennuie! Cela change beaucoup de ce que vous faites au cours de la semaine: lire des mails, travailler 8h ou regarder la tv. La lecture vous calmera. Ce n'est pas juste un plaisir ou un passe-temps. On a prouvé que la lecture a de nombreux bienfaits mentaux: elle réduit le niveau du stress et améliore le fonctionnement du cerveau.

Faire de l'exercice

Le dimanche est la meilleure occasion pour s'exercer et bouger un peu. Si vous passez toute votre semaine assis au bureau, profitez de votre weekend pour vous étirez un peu. Le choix est multiple: courir, marcher, faire du yoga etc.

Méditer

Après une longue semaine de boulot et de pression, une pause s'impose. Pratiquez la méditation: C'est la meilleure pratique pour vous calmer et arrêter le temps pendant quelques minutes. Elle règle votre respiration, améliore votre posture et réduit le stress.

Organisez votre maison

Pendant la semaine, vous ne pouvez pas organiser tout comme vous le voulez. Le dimanche c'est une bonne occasion pour faire un grand ménage. Nouveau mot d'ordre "declutter": débarrassez-vous de tout objet non nécessaire. Cela vous allégera et vous incitera à passer encore plus de temps chez vous.

Abir FH