Yoga Prénatal

21.11.19

Après avoir étudié avec la merveilleuse Uma Dinsmore-Tuli au Royaume-Uni, auteur du radical Yoni Shakti, Ciara est ravie d’offrir le premier cours de yoga prénatal à Yoga Home.

Voici une pratique aussi belle que puissante destinée à soutenir les femmes et à leur donner des forces pendant leur grossesse ainsi que lors du fameux moment de l'accouchement.

C'est à travers le mouvement, la respiration, le contact avec les sons, la relaxation et la communion avec d'autres femmes que le yoga appliqué à la grossesse invite les femmes à prendre le temps de se connecter à leur bébé, à leur intuition et à l'intelligence de leur propre corps.

Le premier cours est le jeudi 19 septembre de 18h30 à 20h00.
Réservation obligatoire.
Forfait 6 cours de yoga prénatal (valable 8 semaines) – 150 TND

Heure : 18H30

Adresse :  Yoga Home

9 Rue Salem Bouhajeb Tunis

Cours de Yoga pour enfants

23.11.19

Femmes en forme & Yoga in Tunisia organisent des cours de YOGA pour enfants.

Un cours de yoga pour enfants durent 60 minutes, à la fois ludique et pédagogique, favorise la conscience de la respiration, la souplesse, la concentration, la confiance en soi et un meilleur sommeil. Les enfants découvriront le yoga avec les postures aux noms d’animaux.

On alterne pendant ces cours des postures dynamiques et apaisantes, puis la séance s’achève par une histoire relaxante qui ramène le calme intérieur.

Les exercices sont adaptés aux enfants en fonction de leurs âges. Ces cours sont assurés en petits groupes afin de permettre un accompagnement et un encadrement optimal.

Les bienfaits du yoga sont à la fois :
Physiques : Gain de souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, prise de conscience du corps dans l’espace.
Psychologiques : Relaxation, concentration accrue, amélioration de la qualité du sommeil et de la gestion quotidienne du stress.
Tenue souple à prévoir (legging sans pieds, jogging)

Nombre de place limité
Lieu: Femmes en forme
Horaire: Samedi de 14h30 à 15h30
Frais de participation: 60
Réservations : 25 582 741
N.B: Le cours est ouvert aux enfants à partir de l’âge de 4 ans.

Sessions de Suivi Sudarshan Kriya®

23.11.19

Tous ceux qui ont suivi le stage "L'Art du Bonheur" sont invités à se retrouver pour pratiquer le Sudarshan Kriya®  accompagnés d’un professeur qualifié de l’Art de Vivre. Ces séances régulières sont l’occasion de replonger dans l’intensité des pratiques de groupe, poser des questions sur la pratique et de retrouver la convivialité.

Horaire : chaque samedi de 17h35 à 18h35
Lieu: Femmes en forme
Renseignements: 25 582 741

Cours de Yoga Débutant

24.11.19

Vous voulez apprendre les fondations des postures de base à un rythme et une intensité accessible ? Cette classe est idéale pour débuter votre pratique, peu importe l’âge ou la condition physique. Durant cette classe, nous explorerons les trois phases de la pratique. Vous arriverez sur votre tapis de yoga pour vous centrer et vous déposer. Ensuite, vous explorerez les postures de base (debout, assises et allongées) avec emphase sur l’alignement, l’enracinement, l’ouverture et la juste tension propre à chaque individu. La classe se terminera par une longue détente. Découvrez les bienfaits de la pratique du yoga pour être mieux dans le corps et calmer l’esprit.
Horaire : 9h- 10h30
Renseignements: 25.582.741
Inscription en ligne:  Cliquez ici

Yoga Postnatal

24.11.19

Yoga adapté pour nouvelles mamans. Ce cours permet à la maman de retrouver son bien-être général
Au programme:
- Postures, respirations, relaxation & échanges
- Retrouver doucement votre force et votre énergie
- Remettre en forme votre périnée, vos abdos profonds et votre dos
- Relâcher les tensions aux épaules, au cou & au dos
- Reprendre la forme physique en compagnie d’autres mamans

Inscriptions: Pour réserver votre place  cliquez ici
Minimum 8 / Maximum 12 participantes
Infoline : 25 582 741