Comme en hiver, les virus se propagent en été, par les gouttelettes ou le contact, Qu’est-ce qu’une grippe estivale, comment la traiter et s’en prémunir.

Climatisation : 

Le thermostat des climatisations devrait être réglé correctement ; la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne devrait

pas être grande (pas plus de 5-6° Celsius).

Alimentation : 

Optez pour une alimentation riche en vitamines et protéines et buvez au moins 2 à 3 litres par jour ( thé, eau, soupes...), ça

soulage le système immunitaire en été ( évitez les boissons très froides). 

Si l’on souffre déjà d’un refroidissement, on peut aider ses défenses immunitaires avec de la tisane de gingembre: couvrir quelques 

tranches de gingembre fraîchement coupées d’eau bouillie et les boire en tisane.

Que porter ?

Un corps surchauffé a besoin après une journée passée sous de chaleur le soir aussi ,n'oubliez pas un T-shirt ou un gilet à portée de

main, Ne vous promenez pas avec des vêtements mouillés ou humides de sueur.

Du Sport

Enfin,  pour votre activité physique, veuillez opter pour le matin ou le soir et dormez au moins 5 heures par jour, dormir suffisamment

et se relaxer permet de renforcer le système immunitaire..