Coup de barre, fatigue, voici quelques conseils pour vous aider à avancer.

Fixez des objectifs

Ça vous aidera à clarifier votre vision, et surtout voir que vous avancez vous aidera à rester motivé.

Organisez votre temps

Faites attention à travailler durant les heures ou vous sauvez les plus d'énergie par exemple après la rupture du jeûne, et pendant la journée n'oubliée pas de prendre des pauses régulièrement.

Veillez à bien dormir

Le sommeil est le meilleur moyen de pour récupérer et rester en forme pendant la journée.

Surveillez votre nutrition

Il est essentiel d’adopter un bon équilibre alimentaire, en faisant attention à ne pas trop abuser du gras et des sucreries la nuit et en mangeant de la nourriture qui répondra aux besoins du corps pendant les  heures du jeune.
Il faut aussi faire attention à bien s'hydrater.

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