Pendant le Ramadan, il est important de trouver un équilibre entre activité physique et respect du rythme du corps. Le Pilates, avec ses mouvements doux et contrôlés, permet de renforcer les muscles, d’améliorer la respiration et de favoriser la relaxation sans puiser trop d’énergie. Focus sur les bienfaits de cette discipline idéale en période de jeûne.
Le mois de ramadan est un moment privilégié pour se recentrer, trouver un équilibre entre spiritualité et bien-être physique.
Entre le jeûne en journée et les veillées de prière, notre corps est soumis à un rythme différent, ce qui peut entraîner fatigue et tensions musculaires. Adopter une activité physique douce et adaptée devient alors essentiel.
Le Pilates, par sa fluidité et son approche axée sur la respiration, se révèle être un excellent allié pour traverser ce mois sacré en toute sérénité.
Pourquoi pratiquer le pilates pendant le ramadan ?
Durant le jeûne, notre corps subit plusieurs transformations : une baisse naturelle d’énergie, un métabolisme qui ralentit et parfois des tensions corporelles dues à une posture statique prolongée. Contrairement aux entraînements intensifs qui sollicitent fortement l’organisme, le Pilates permet de :
-maintenir une bonne condition physique tout en respectant le rythme du corps.
-Préserve le tonus musculaire sans trop puiser dans les réserves d’énergie.
-Améliore la respiration et l’oxygénation pour une meilleure gestion de la fatigue.
-Réduit le stress et favorise la détente, parfait pour garder une bonne concentration.
-Améliore la posture et la flexibilité, évitant ainsi les douleurs dorsales causées par de longues heures en position assise.
Les bienfaits du pilates durant le ramadan
Un exercice doux qui respecte le rythme du jeûne
Une meilleure respiration et une réduction du stress
Un renforcement musculaire progressif
Un lien entre le corps et l’esprit
Le moment idéal pour faire du pilates pendant le ramadan
Avant l’iftar:une séance légère permet de réveiller le corps et de le préparer en douceur à la rupture du jeûne.
Après l’iftar:Une fois le repas bien assimilé, quelques mouvements permettent de se sentir plus léger sans trop solliciter l’organisme.
Tôt le matin: quelques exercices peuvent aider à bien démarrer la journée.
Où peut-on faire du pilates ?
Cette liste n'est pas exhaustive et ne représente pas toutes les adresses de studio pilate en Tunisie.
Le studio
Adresse: Sousse / Monastir
Pour plus d’informations :cliquez ici
Pilates by galaxy gym
Adresse: Tunis
Pour plus d’informations: cliquez ici
Studio 44 pilates
Adresse: jardin de Carthage / la Marsa
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Studio Pilates Oxygène
Adresse: lac 3 / sidi Daoud/ Gammarth
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Pilates time studio
Adresse: Sousse
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Pilax studio
Adresse: Tunis
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SYRINE HACHED
